Kurs i hverdagsglede

Visste du at med fem enkle grep så kan du få en bedre hverdag? Nå tilbyr Blå Kors arbeid og inkludering Fredrikstad og Sarpsborg kurs i hverdagsglede for sine deltakere. Første kursrunde starter allerede denne uken.

Veiledere i Blå Kors arbeid og inkludering Selma Therese Huth og Bente Nygård har nylig vært i opplæring hos Rådet for psykisk helse, og de er nå sertifiserte kursledere i Hverdagsglede. Hverdagsglede er et forskningsbasert kurs som baserer seg på de fem viktigste aktivitetene som bidrar til å fremme god psykisk helse og livskvalitet.

– Målet med kurset er å gi våre deltakere noen verktøy i hverdagen som kan være med å styrke dem og øke hver enkelts livskvalitet. Å stå utenfor arbeidslivet kan ofte føre til sosial isolasjon. På kurset får deltakerne muligheten til å møte andre i samme situasjon, og utveksle erfaringer og støtte hverandre. Vi tror fellesskapet kan være med på å øke følelsen av tilhørighet, forteller veileder Selma.

Fire kurs i året

Første kursrunde starter opp med 10 deltakere i Fredrikstad denne uken. De skal møtes seks ganger i løpet av de neste seks ukene.

– Etter denne runden gjentar vi kurset i Sarpsborg før sommeren, så har vi ett kurs til i begge byer etter sommeren, forteller Selma.

Til daglig jobber Selma som veileder i Sarpsborg, mens Bente sitter i Fredrikstad. De er to av tilsammen syv sertifiserte Hverdagsglede-kursledere i begge byene. Hverdagsglede er et landsomfattende kurs, og det er Rådet for psykisk helse som står bak.

– Kurset vil gi våre deltakere konkrete verktøy og aktiviteter som kan bidra til å strukturere hverdagen bedre. De skal sette seg små mål og finne aktiviteter som gir glede, og lære teknikker for å håndtere utfordringer bedre. Dette er med på å bidra til at deltakerne kan føle seg bedre forberedt til også å takle arbeidsrelaterte krav når de kommer tilbake i jobb, eller begynner på et utdanningsløp, forteller veileder Bente.

Lurer du på hva de fem grepene man kan ta er? Her er en oversikt: